Diese einfache, aber wirkungsvolle Übung hilft dir, dein Energiesystem in Schwung zu bringen und deine Chakren ins Gleichgewicht zu bringen. Sie dauert nur wenige Minuten und kann direkt nach dem Aufstehen durchgeführt werden.
1. Erdung & Aktivierung (Wurzelchakra)
Stelle dich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander. Atme tief ein und stelle dir vor, wie aus deinen Füßen kräftige Wurzeln in die Erde wachsen. Spüre die Verbindung zur Erde und nimm ihre nährende Energie auf.
2. Energiefluss aktivieren (Alle Chakren)
Reibe deine Handflächen aneinander, bis sie warm werden. Lege eine Hand auf dein Herzchakra (Mitte der Brust) und die andere auf deinen Bauch (Solarplexus). Atme tief ein und stelle dir vor, wie sich ein warmes, goldenes Licht in deinem gesamten Körper ausbreitet.
3. Chakren ins Gleichgewicht bringen
Führe mit deinen Händen in kreisenden Bewegungen über jedes Chakra – von unten nach oben:
- Wurzelchakra (Steißbein) → Stelle dir ein rotes, kraftvolles Licht vor.
- Sakralchakra (unterhalb des Bauchnabels) → Visualisiere ein warmes, orangefarbenes Leuchten.
- Solarplexus (Magenbereich) → Spüre die Energie eines goldenen Sonnenstrahls.
- Herzchakra (Brustmitte) → Lass ein leuchtendes Grün der Liebe und Heilung strahlen.
- Kehlchakra (Hals) → Ein klares, hellblaues Licht bringt Harmonie in deine Kommunikation.
- Drittes Auge (Stirn) → Stell dir ein tiefes Indigo vor, das Klarheit und Intuition stärkt.
- Kronenchakra (Scheitel) → Öffne dich für ein strahlendes violettes oder weißes Licht.
Atme bewusst und stelle dir vor, wie alle Chakren in harmonischem Einklang leuchten und ihre Energie frei fließen kann.
4. Abschluss & Schutz
Lege die Hände in Namaste-Haltung vor dein Herz. Stell dir vor, wie eine schützende Lichtkugel dich umhüllt und dich den ganzen Tag über mit positiver Energie versorgt. Atme tief ein, öffne die Augen und starte mit voller Vitalität in den Tag!
Diese Übung kann jederzeit wiederholt werden, wenn du dich unausgeglichen oder erschöpft fühlst. Viel Freude beim Ausprobieren!
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